49bdf9135d59dbcc0f09a9d92b302007.jpg
 
 

Hatha Vinyasa

L — 19.00-20.15, 20.20-21.35
X — 19.00-20.15, 20.20-21.35
V — 18.00-19.15

 

Clase dinámica donde fluimos de una postura a otra, sincronizando nuestra respiración con los movimientos y llevando nuestra atención a un solo punto.
Con esta práctica incrementamos la fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio...y combatimos la mala postura mediante una alineación correcta. También nos ayuda a alcanzar una mayor serenidad y paz mental a través de la meditación y las técnicas de respiración.

 

Restorative

V – 19.30-20.30

 

Es una práctica pasiva que no aplica ninguna presión sobre las articulaciones. Las posturas se mantienen por un largo tiempo, con la ayuda de accesorios, logrando una profunda relajación física y mental.
∙ Relaja & mitiga el estrés
∙ Alivia el dolor
∙ Libera la tensión acumulada
∙ Combate el insomnio, la fatiga y la hipertensión
∙ Te carga de energía